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헬스프로젝트

헬스프로젝트

제목
건강체조
작성자
관리자
작성일
2015.10.13
첨부파일0
추천수
0
조회수
672
내용

가벼운 유연체조, 노후 건강의 지름길

유연체조는 하루 30 ~ 40분씩 일주일에 3회 정도 꾸준히 하면 체력증가는 물론 뇌졸증 예방에 효과가 있다.
이밖에 손으로 쥐는 힘(약력), 배근력, 형평성도 길러준다.
평소 집안에서 간단한 유연체조로 체력을 길러 산책, 앞으로 빨리 걷기, 뒤로 천천히 건기, 자전거 타기 등 야외운동을 꾸준히 하면 건강한 노년을 보낼수 있다.
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